体をゆるめる。
食をととのえる。
本来の私が、静かに戻ってくる。
決断や責任に追われた脳と心を、
やさしい動き・深い呼吸・静かな集中でリセットし、
翌日からの行動に“ブレない軸”を取り戻します。
📌こんな方におすすめ
✅ 週半ばで気持ちを整え、リフレッシュしたい方
✅ 常に考え続けていて、頭の中がパンパンな方
✅ 体の巡りを良くし、集中力・決断力を高めたい方
✅ 翌日に重要な判断や仕事がある方
✅ ヨガ初心者でも安心して参加したい方
📌プログラム内容
🌱 巡りを整え、直感力を高めるヨガポーズ
…リンパ・血流・気の流れを促し、内側の静けさへ
🌱 決断力を研ぎ澄ます“深い呼吸法”
…自律神経を整え、余計な思考を手放す準備に
🌱 思考をリセットするマインドフルネスの時間
…情報過多の脳をやさしく静め、“今ここ”へ戻す練習
🌱 45分のやさしい流れで、無理なく深いリセットを
…オンライン受講OK、そのまま眠りにつけるナイトタイム設計
🌿講師：沼 昌恵（ぬま まさえ）
ヨガ講師歴18年／健康指導歴13年
企業・教育・医療現場での実績多数。
思考・感情・体の“全体性”に寄り添うヨガを伝え続けています。
💬ご参加の声
「週半ばに“頭のごちゃごちゃ”を整理できるのが最高」
「ヨガのあとの深呼吸で、自然と心が整っていくのを感じた」
「木・金の集中力と効率が変わる！これは“行動の土台”」
開催詳細
📅日程：9月10日(水) 20:00 〜 20:45
9月24日(水) 20:00 〜 20:45
📍場所：自分らしさを取りもどす空間 Yogacafe sora（zoom)
💴参加費：3,000円（税込）
※下記お申し込み後、zoomURLをお送りいたします。
経営者のためのパーソナルヨガセッション｜10分単位で予約できる、完全マンツーマンレッスン
忙しい人ほど、本当は“自分の時間”が必要。
このパーソナルヨガは、あなたの体調・目的・スケジュールに合わせて、
10分単位で受けられる自由度の高い個別セッションです。
体の声を聴きながら、必要なだけ、必要な分だけ。
“いまのわたし”にぴったりのヨガで、心も身体もすっきり整えましょう。
📌セッション内容
一対一のマンツーマンヨガ指導
目的・体調・レベルに合わせたカスタムメニュー
姿勢・呼吸・可動域の調整を丁寧に指導
10分単位で自由に設定（例：30分、50分、70分など）
料金：10分 3,000円（税込）／延長可
場所：zoom
📌こんな方におすすめ
✅ 忙しくても、短時間でしっかり整えたい方
✅ 肩こり・腰痛・姿勢改善など目的をしぼって受けたい方
✅ グループクラスが苦手で、自分のペースでヨガをしたい方
✅ スポーツ前後・デスクワーク後の体のメンテナンスをしたい方
✅ 信頼できる講師に、自分の体をきちんと見てもらいたい方
🌿講師：沼 昌恵（ぬま まさえ）
ヨガ講師歴18年。個人から企業・教育・医療まで幅広く指導。
初心者から経験者まで、その人に合った「ちょうどよいヨガ」を見つけるプロフェッショナルです。
💬受講者の声
「今日は30分だけ整えたい、そんな希望にも柔軟に応えてもらえて嬉しい」
「丁寧に見てもらえる安心感があり、体がほぐれると心も整う」
「短時間でも深く効く。自分のための“呼吸の時間”になっています」
※ お申し込み後、zoomURLをお送りいたします。
このプログラムは、**ヨガ講師歴18年／健康指導歴13年の沼 昌恵（ぬま まさえ）が提供しています。
これまでに、自治体・企業・医療施設などで数百人以上の健康サポートに携わり、
東洋医学・ファスティング・心理ケアを組み合わせた“続けられる自己メンテナンス”**を提供してきました。
✔ 公的機関や法人向けの実績多数
✔ 医師や管理栄養士にも支持される製品を使用
✔ 初めてでも安心の個別サポート＆LINEフォローつき
※パッケージ内容
ファスティングサポートサービス
（個別カウンセリング・メールサポート）
朝だけ Fasting マニュアル
準備食、回復食レシピ
酵素ドリンクなどのファスティングキット含
日常の食事カウンセリングから、体調に合わせた食事指導、レシピの提案もします。
￥ 61,000（税込価格）
＼ 忙しい経営者や働く人に選ばれています ／
このファスティングは、
「健康になりたいけど時間がない」
「仕事のパフォーマンスを落とさず体を整えたい」
そんな経営者・ビジネスパーソンのために設計された**“がんばらない健康習慣”**です。
✔ 朝食だけ置き換えるだけ。だから無理なく続く
✔ 腸内環境が整い、集中力・決断力に違いが出る
✔ 面談サポートつきで習慣化まで伴走
＼ 実際の声をご紹介 ／
✅ 50代・経営者（男性）
「忙しくても続く！午後も頭が冴えて効率UPを実感」
✅ 40代・ヨガ講師（女性）
「お腹が空かないのに、自然と体が整っていく感じ。集中力と肌ツヤにびっくり！」
自分の体と心を、まるで大切なパートナーのように扱う時間。
忙しい日常の中でも、“ほんとうの自分”を取り戻せる習慣を、一緒に育てていきましょう🌙
3daysファスティング｜1日ファスティング体験プログラム
「ファスティングに興味はあるけど、いきなり3日間はちょっと不安…」
そんな方のために、1日ファスティングを中心に、前後の準備・回復を含めた3日間の体験プランをご用意しました。
“無理なく、気持ちよく” ファスティングの入り口を体験できる、お試し版プログラムです。
📌内容とサポート
【Day1】準備食：胃腸にやさしい食事でリズムを整える
【Day2】1日ファスティング：サポートドリンク＆ミネラルでしっかり栄養補給
【Day3】回復食：消化力に合わせた“お腹にやさしいごはん”で着地
さらに…
✔ LINEサポートつき（毎日メッセージ＆質問OK）
✔ ビフォーアフター記録シートつき
✔ ファスティング翌日の【回復食アドバイス】あり
✔ 必要に応じてZoom面談も可能（任意）
✔ 酵素ドリンクなどのファスティングキット
📌こんな方におすすめ
ファスティングが初めての方
軽くリセットしたい、でも無理はしたくない方
食べ過ぎ・気分の重さをリセットしたいときに
「置き換えよりもう少し本格的に整えたい」方
仕事や子育てと両立したいけど、体を見直したい方
🌿まぁさからの一言
ファスティングは、特別な人のものではありません。
自分のからだと、ちょっと仲直りしたいとき。
この3日間が、そのきっかけになれば嬉しいです🌸
7daysファスティングプログラム｜3日間ファスティング実践型
“忙しくても、自分をあきらめたくない”
そんな大人たちのために設計された、心と体の大掃除プログラム。
本商品は、3日間のファスティングを中心に、前後2日の準備食・回復食を含めた7日間プランです。
“食べない”のではなく、“整える”ためのプログラム。
**ヨガ講師歴18年／健康指導歴13年の沼 昌恵（まぁさ）**が、LINE＆食事指導でやさしく伴走します。
📌このファスティングが選ばれる理由
✔ 朝・昼・夜の過ごし方まで、毎日LINEで個別サポート
✔ 東洋医学・アロマ・心理ケアの知見も活かした「こころと腸のリセット設計」
✔ ヨガインストラクター・経営者・医療従事者など多数実践
✔ 回復食レシピ・記録シート・アフター面談つき
📌こんな方におすすめ
食べすぎ・むくみ・不調の“リセット”をしたい
本格的なファスティングに初チャレンジしたい
日常で“自分を整える力”を育てたい
脳と体をクリアにして、仕事や生活の質を高めたい
📌内容
7日間ファスティング実践プログラム（準備食2日＋断食期3日＋回復食2日）
LINEサポート7日間（毎日メッセージ＆質問対応）
食事記録／気づきシート／回復食アドバイスつき
酵素ドリンクなどのファスティングキット含
必要に応じてZoom面談や体調相談対応（※要予約）
🌿まぁさからの一言
空っぽにすることで、ほんとうに大切なものが見えてくる。
それが“ファスティング”の本質です。
この7日間は、単なるダイエットではなく、人生の軸を整える時間になるはずです🌙
10daysファスティング｜体質改善プログラム（準備2・断食6・回復2）
ストレス、疲労感、むくみ、胃腸トラブル、感情の波…。
表面的なケアでは届かない「深いリセット」を望む方へ。
このプログラムは、準備2日＋ファスティング6日＋回復2日＝計10日間で、
からだと心の奥にある“詰まり”をゆるめ、本来の巡りを取り戻すための本格リセットプランです。
📌このプログラムが選ばれる理由
✔ 1週間を超える深いファスティング設計（経験者向け）
✔ LINEでの毎日サポート・体調管理シート・必要に応じて面談対応
✔ 東洋医学・アロマ・心理学・食事ケアを融合した包括的な伴走型ファスティング
✔ ヨガインストラクター・医療従事者・経営者層など、健康意識の高い方々に選ばれています
📌こんな方におすすめ
食・腸・感情のリセットを「根本的に」行いたい
3日や1日では満足できなかった／変化が物足りなかった
慢性的なむくみ・疲労・便秘・肌トラブルがある
今こそ体と心のメンテナンスに「本腰を入れたい」
デジタルデトックス・メンタルクリアリングも含めたい方
📌プログラム内容
10日間ファスティング（準備食2日／断食期6日／回復食2日）
LINEサポート10日間＋食事アドバイス＋体調記録表
酵素ドリンクなどのファスティングキット含
Zoom面談1回（希望者のみ）またはスタジオでの直接サポート（要予約）
🌿まぁさからの言葉
忙しい日々のなかで
本当の自分が、奥の方で立ち止まっていることに気づくことがあります。
この10日間は、「削る」ためのものではなく、
“あなたに本当に必要なもの”だけを、もう一度選びなおす時間。
わたしも毎回、自分のいのちと向き合いなおす旅になります🌙
約60種のハーブや野菜・果物と50種の乳酸菌や酵母で発酵熟成させた100%原液の酵素飲料「MANA酵素」
原材料は、自生する野草、パパイヤなど酵素を多く含む素材を選びました。マグネシウム・カルニチン・MSMなどカラダが喜ぶ有用成分を豊富に含んでいます。
原材料名
＜糖類＞
オリゴ糖・黒糖・蔗糖（しょとう）
＜野草類＞
アカザ・アカメガシワ・アマチャヅル・イチョウの葉・ウコギ・ウコン・エゾウコギ・エビスグサ・オオバコの葉・オトギリソウ・カキドオシ・カワラケツメイ・カンゾウ・キダチアロエ・クコの葉・クコの実・熊笹・ケイヒ・コナラ・スイカズラ・スギナ・タンポポ・ツチアケビ・ツユクサ・ツルナ・ドクダミ・ナルコユリ・ナンテンの葉・ハトムギ・ハブソウ・マタタビの木・マツ葉・ヨモギ
＜野菜類＞
カブ・キャベツ・キュウリ・ゴボウ・小松菜・椎茸・大根・玉ねぎ・トマト・ナタ豆・ニラ・人参・ニンニク・パセリ・馬鈴薯・ブロッコリー・ホウレン草・舞茸・モヤシ・山芋・レンコン
＜果物類＞
パイナップル・パパイヤ・リンゴ・レモン
＜その他＞
マグネシウム・カルニチン・MSM・貝化石・昆布
栄養成分表示（本品100mlあたり）エネルギー 217kcal、タンパク質 0.5g、脂質 0g 炭水化物 53.8g、ナトリウム 22.5mg、灰分 0.7g、 マグネシウム 100mg、MSM 454mg、L-カルニチン 250mg
南仏の新鮮なハーブとエッセンシャルオイルがブレンドされ、自然の力でデトックスを促進し、エネルギーと集中力を高めます。飲み物や料理に加えることで、ファスティング体験をより豊かにし、リフレッシュした自分を取り戻すサポートをします。贅沢な香りと味わいで、ファスティングを心地よいひとときに変えます。
使用方法
500mL のお水にATW約5ｍL（キャップ7 分目）を加えて飲みます。
お白湯（50 度以下）でもお飲みいただけます。
1日推奨1.5ℓのお水と一緒にお飲みいただくことをオススメします。
【容量】
150mL
【成分】
ビターオレンジ、ゼラニウム、メリッサ、ローレル
ダイエット中の方や、保存料が気になる方でも、安心して召し上がっていただけます。
１袋でタンパク質、食物繊維および大豆イソフラボン手軽にお摂りいただけます。
健康、美容を意識される皆様の補食に最適な一口サイズの大豆プロテインキューブです。しっとり食感の焼き菓子タイプです。
１袋でタンパク質、食物繊維および大豆イソフラボンを手軽にお摂りいただけます。
ヴィーガン対応。
6つの不使用
仕事が忙しい毎日でも、タンパク質の補給が手軽にできる 「SOY Concept」 。
「6つのフリー」 にこだわり、美容や健康を気遣う方やダイエット中の方、保存料が気になる方にも、毎日安心して召し上がっていただけます。
ヒマラヤ山脈から採れる還元力の高い奇跡の塩「ヒマラヤ岩塩」は、3億5000万年前の汚染とは無縁の純粋な天然塩です。抗酸化力が高く、ミネラルが豊富で、塩素除去や水素発生、還元力向上に優れています。また、硫黄を多く含み、グルタチオン合成を助け、細胞を活性化します。入浴時のデトックス効果やファスティング中のサポートにも最適な、この壮大な地球からの贈り物をぜひお試しください。 お得用サイズです。
≪原材料名≫ ヒマラヤ岩塩
●肉＆魚貝料理に
●外食のお供に
●お水にひとふり
●ミネラル補給に
●熱中症対策に
●入浴の塩マッサージに
ビタミンＣ・Ｂ群、食物繊維を補給したい方へ
ビタミンＣ(５００ｍｇ／本)をメインに、ビタミンＢ群・ビタミンＰ・食物
繊維（３.３ｇ）を配合した、水などに溶かしジュースとして楽しめるレモ
ン風味の顆粒サプリメントです。砂糖不使用で、ダイエット中の方、
お子様からご年配の方まで安心して美味しく栄養が補給できます。
さらに野菜の健康成分も補給したい方へ
【ビタミンC(１,０００ｍｇ／本)をメインに、大麦若葉やケールなど
厳選した８種類の国産野菜、負けないカラダの維持に役立つ
健康素材として近年注目を集めるケルセチンをバランスよく配
合しました。さっと手軽に美味しくお召し上がりいただける砂糖不
使用の顆粒サプリメントです。
タンパク質を効率的に摂りたい方へ
プロテインが苦手な方でも摂取できるよう苦みの少な
い大豆タンパクに、グリシンやメチオニン、タンパク質
代謝に必要なビタミンＢ6を配合しました。
穀物麹も加え、消化吸収能力が落ちている方にも安
心して召し上がっていただけるプロテインです。
こんな方にお勧めします
普段の食事で不足しがちな、
タンパク質を効率的に摂りたい方へ
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たんぱく質合成の起点アミノ酸メチオニンを強化しました。
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余計なものを一切使わず、自然の恵みを普段の生活の中で吸収することができます！
原料は、環境汚染と無縁の大自然の湖から。
グレートマグネシウムバスソルトの原産地は、アメリカ・ユタ州北部の塩水湖「グレートソルトレイク」
こちらの塩水湖は西半球最大で環境汚染とは無縁の大自然に囲まれた湖です。
その塩分濃度は普通の海水が3%であるのに比べ、約30%
高濃度のミネラルの宝庫とも呼ばれております！
アスリートをはじめ、普段からスポーツやハードワークをする方や良質な睡眠をとりたい方、汗を沢山かきたい方にもおすすめです。
天然マグネシウム100%のフレークが疲れた体を癒し、温浴効果で発汗を促します。
【使用料目安】
150~200リットルの浴槽での使用量の目安です。
○普段のケアに
約100ｇ（付属スプーン山盛り4杯程度）
◯疲れを感じた日のスペシャルケアに
約200g（付属スプーン山盛り8杯程度）
入浴中にマッサージをするとより効果的！
Q＆A
Q、追い焚きできますか
A、可能です。配管等の腐食の原因になる硫黄、酸化チタン、
塩化ナトリウムをほぼ含んでいません。
Q、一回の使用の適量はどのくらいですか
A、150〜200リットルの浴槽に約100g（付属スプーン山盛り4杯）が目安です。
Q、体を癒す以外にどのような効果が期待できますか
A、肌の保湿や髪のツヤ、筋肉痛の緩和や睡眠の質の向上にも効果が期待できます。
Q、保存方法を教えて下さい
A、直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。
成分：塩化マグネシウム
原産地：アメリカ合衆国 グレートソルトレイク
容量：2kg
特定商取引法に基づく表記
| 販売社名 | yogacafe sora |
|---|---|
| 運営統括責任者 | 沼昌恵 |
| 所在地 | 茨城県ひたちなか市大平1-3-12 |
| 電話番号 | 080-4408-0358 |
| メールアドレス | info@yogacafe-sora.com |
| お支払い方法 | 銀行振込 みずほ銀行 水戸支店 (316) 普通1282161 YOGA CAFE SORA ヌマ マサエ 
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| 商品代金以外の 必要金額 |
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| 商品引渡し方法 | |
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3.本人確認を行うために、氏名、生年月日、住所、電話番号、銀行口座番号、クレジットカード番号、運転免許証番号、配達証明付き郵便の到達結果などの情報を利用する目的
4.商品代金のご請求のため、購入された商品名や数量、利用されたサービスの種類や期間、回数、ご請求金額、氏名、住所、銀行口座番号やクレジットカード番号などの支払いに関する情報などを利用する目的
5.簡便にデータを入力できるようにするため、登録して頂いた情報を入力画面に表示させたり、お客様のご指示に基づいて他のサービスなど（提携先が提供するものも含む）に転送する目的
6.代金の支払いを遅滞したり第三者に損害を発生させたりするなど、本サービスの利用規約に違反したお客様や、不正・不当な目的でサービスを利用しようとするお客様のご利用をお断りするために、利用態様、氏名や住所など個人を特定するための情報を利用する目的
7.お客様からのお問い合わせに対応するために、お問い合わせ内容や代金の請求に関する情報など、お客様に対してサービスを提供するにあたって必要となる情報や、お客様のサービス利用状況、連絡先情報などを利用する目的
8.上記の利用目的に付随する目的
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2.前項の定めにかかわらず、履歴情報および特性情報などの個人情報以外の情報については、原則として開示いたしません。
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